バレエ・ピラティス教室 八尾市

レッスン前にゆっくり体をほぐし、ストレッチをしながらバレエの基礎となる

正しい動き、使い方を身につけていきます。

バレエ初めての方から受けて頂けます。

初級からステップアップしたクラスです

レベルに合わせて初級の基礎を発展させた組み合わせに挑戦していきます。

バレエ経験者の方はこちらのクラスになります。

ピラティスとは胸式呼吸をしながら筋肉を鍛え、体を整えていくエクササイズです。

　小さなボールやポールなどの道具を使って効果的に体を動かしていきます。

　レッスンでは呼吸をしながら体を動かしていきますので無理なく体を整えて

　バランスの取れた美しい体作りを目指します。

・ピラティスで得られる効果

　　　・血行が良くなる事で冷え性や便秘の改善、代謝が高まります。

　　　・代謝が高まる事でやせやすい体つくりができます。

　　　・背骨を正しい位置にする筋肉が強化される事で姿勢が良くなります。

・こんな方におすすめです

　　　・産後なかなか運動出来ずお腹とお尻を引き締めたい方

　　　・バランスのとれた美しい体作りをしたい方

　　　・運動が苦手な方、運動不足を解消したい方